El estrés laboral es cada vez más común, y podemos buscar algunos métodos naturales para combatirlo. Conoce las mejores infusiones naturales para mantener la calma en el trabajo.
El estrés laboral es uno de los problemas más comunes en la actualidad. La presión, las largas jornadas y la falta de tiempo para uno mismo pueden generar ansiedad y tensión en el cuerpo.
Por suerte, existen infusiones de hierbas medicinales y pantas que pueden ayudar a combatir estos síntomas y a mantener la calma. En este artículo, te presentamos las mejores infusiones para bajar el estrés en el trabajo.
¿Qué es el estrés laboral?
El estrés laboral, según Enrique Baleriola, profesor de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC, se manifiesta tanto física como psicológicamente, con una estrecha interrelación entre ambas formas. Las señales físicas incluyen comenzar el día sin energía, sentirse realmente cansado o experimentar una extrema sensación de agotamiento al final del día.
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Además, los problemas para dormir y relajarse durante la noche, así como los cambios de humor, son indicadores físicos de estrés laboral. En el aspecto psicológico, la necesidad constante de finalizar la jornada laboral podría ser una señal preocupante.
Baleriola advierte que estas sensaciones, si persisten en el tiempo o dificultan las actividades cotidianas, deben ser motivo de atención. ("¿Qué es el estrés laboral?" - Enrique Baleriola, Profesor de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC, según lo publicado en Harper's Bazaar, [ver artículo]).
Motivos más comunes de estrés laboral
Antes de hablar de las infusiones, es importante conocer los motivos más comunes de estrés laboral. Algunos de ellos son:
- Sobrecarga de trabajo
- Falta de tiempo para uno mismo
- Presión por cumplir objetivos
- Conflictos con compañeros o jefes
- Falta de reconocimiento
Las mejores infusiones para bajar el estrés
Té de valeriana
Esta planta ayuda a disminuir la ansiedad gracias a su efecto sedante, que relaja el sistema nervioso y el cerebro. Por ello, se recomienda mucho para aquellas personas que sufren de insomnio y ansiedad generalizada, ya que alivia la fatiga y logra la armonía entre el cuerpo y la mente.
Té verde
El té verde no sólo tiene propiedades que activan el metabolismo para quemar grasa, sino que también es un gran remedio para estimular los transmisores cerebrales que inducen a la relajación. Por ello, se recomienda tomar una taza de té verde todos los días.
Pasiflora
La pasiflora se distingue por ser una de las flores con más propiedades relajantes, por lo que se recomienda tomar una infusión diariamente para disminuir la ansiedad y controlar las emociones. También, es uno de los tés más recomendados para conciliar el sueño.
Manzanilla
La manzanilla es una de las bebidas más populares para mejorar la digestión, pero también tiene efectos calmantes y sedantes. Si además se combina con la lavanda, los efectos serán todavía más idóneos en casos de ansiedad o estrés.
Sin duda, una infusión repleta de antioxidantes y que es posible encontrar en cualquier supermercado.
Té de salvia
Esta planta aromática, además de ser un excelente remedio para la digestión, también tiene propiedades relajantes y sedantes.
Por ello, se recomienda tomar una taza de té de salvia después de una jornada laboral intensa.
Tilo
La tila, la infusión que se toma de este árbol, quizás es de las más recomendadas cuando alguien se muestra intranquilo.
Actúa como relajante a nivel del sistema nervioso, por lo que está especialmente indicada en casos de estrés, ansiedad nerviosismo y como consecuencia a todo esto, insomnio.
Espino blanco
Gracias a sus propiedades cardiotónicas y sus efectos vasodilatadores, el espino albar puede resultar útil en caso de arritmias cardíacas.
Por otro lado, se usa para ayudar en situaciones agobiantes o en casos de tensión provocada por el estrés.
También favorece la relajación, por lo que contribuye a recobrar la calma en casos de irritabilidad o agotamiento.
