Expertos vinculan el ciclo lunar con retención de líquidos, descanso y deseo sexual; aconsejan ajustar hábitos por etapa, sin evidencia de sincronía menstrual.
Las fases de la Luna no solo ordenan las mareas y los ciclos agrícolas. Según terapeutas y especialistas en bienestar, también se relacionan con la energía, el ánimo, el sueño, la retención de líquidos y la libido. Sincronizar el cuerpo con esos ritmos puede ayudar a aprovechar mejor cada etapa.
La atracción gravitatoria de la Luna influye en el crecimiento de las plantas, las mareas y la circulación oceánica, y todo eso se manifiesta en el clima. Esa misma fuerza mantiene la inclinación de la Tierra y determina las estaciones. Desde una perspectiva humana, la Luna se vincula con los fluidos del cuerpo, la retención de agua, la desintoxicación y los niveles de energía.
Cuando tomamos conciencia de las fases por las que pasa la Luna podemos asumir al máximo los cambios que se producen en nuestro cuerpo y aprovechar estos movimientos energéticos a nuestro favor
Mayia Alleaume, autora del libro ‘La belleza energética’, publicado por Larousse
Las cuatro fases y sus efectos
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- Luna Nueva. Marca el final de un ciclo y el comienzo de otro. Es el momento ideal para hacer balance, fijar objetivos, establecer intenciones y sembrar semillas para el futuro, según Alleaume. Conviene exponer con claridad las expectativas e incluso anotarlas en un cuaderno. También es una etapa para regenerarse y recargarse con aceites esenciales relajantes como lavanda, naranja dulce y jazmín, meditaciones con el mantra ‘om’, baños de sales, masajes relajantes y tratamientos purificantes para la piel como la exfoliación seguida de una hidratación óptima.
- Luna Creciente. Aporta gran vitalidad. La energía física y mental vuelve poco a poco a la normalidad, el potencial aumenta y resulta más fácil expresarse. Es el momento de comer de forma más consciente, ligera y sana porque el cuerpo almacena más alimentos. También es óptimo incorporar clorofila a la rutina. Para la piel se pueden usar mascarillas de miel, técnicas de automasaje y una herramienta guasha. Lo ideal es hacer un ayuno cosmético y permanecer sin maquillaje ni cremas durante 24 horas.
- Luna Llena. Es la fase más energética y aporta alegría y vitalidad. "Podemos aprovechar esta luz para enfrentarnos a nuestros bloqueos emocionales y entrar en un proceso de liberación", añade Alleaume. El cuerpo funciona como una batería y se recarga con más facilidad. Para evitar la sobrecarga emocional que puede alterar el sueño, conviene canalizar las emociones a través del deporte, el baile, el canto y la risa. En el cuidado de la piel se recomiendan productos con probióticos y aguas florales como hidrosoles de romero, lavanda, rosa y menta.
- Luna Menguante. Permite liberarse y ayuda a deshacerse de malos hábitos y de todo aquello que se siente necesario eliminar. Es un buen momento para analizar relaciones y vínculos familiares. En casa también es la fase para limpiar, ordenar, regalar cosas y tirar lo que no se usa. Las dietas y los tratamientos desintoxicantes funcionan bien durante esta etapa. El cuerpo tiende a estar más ácido, así que conviene alcalinizarlo con verduras frescas, jugos e infusiones. También es un momento para disfrutar de baños de vapor, saunas, terapia de cuencos, drenajes linfáticos e incluso una depilación, ya que el vello crecerá más lentamente.
Ayuno y retención de líquidos en Luna Llena
Durante los tres días alrededor de la Luna Llena hay que beber muchos líquidos, al menos 1,5 litros, porque curiosamente, cuanta más agua se bebe, más se elimina a través de la orina. También hay que fomentar las infusiones de uvas rojas, procurar el drenaje linfático y la natación, si se puede
Aurélie Canzoneri, naturópata diplomada
Con la Luna Llena el ayuno intermitente es más eficaz durante periodos de al menos 16 horas: de 16:00 a 8:00 o de 20:00 a 12:00. Incluso es mejor si se extiende desde las 16:00 hasta el mediodía siguiente. Conviene aprovechar para tomar infusiones diuréticas como cola de caballo, ulmaria, ortosifón o diente de león. También se puede ayudar al hígado con una bolsa de agua tibia sobre la zona. "Si pudiéramos seguir esta pequeña
